Nerimas

Nerimą galime suprasti kaip medicininį apibūdinimą susijusį su mūsų kūno reakcijomis, arba interpretuoti kaip nėrimą gilyn į save. Susimąstykime, jeigu jaučiame nerimą ar tai nėra mūsų psichikos ir kūno kvietimas eiti į savęs gilesnį bei aiškesnį pažinimą kaip daugiasluoksnės asmenybės.

Nerimas - yra susijęs su kūno būsena, kurioje protas sako: Stok arba kaukis” reakcija, kuri dažniausiai gali kilti nepatogiose ar naujose situacijose: Darbo pokalbis, Darbo gynimas ar pirmasis pasimatymas. Nerimas gali būti prieš mums svarbų gyvenimo įvykį, netgi malonią patirtį pvz., santuokos ceremonija. Apskritai kasdieniame gyvenime yra natūralu ir įprasta jausti nerimą, tačiau svarbu žinoti kaip jis veikia jus asmeniškai ir įsisamoninti, kad nerimas kiekvieną gali veikti skirtingai.

Dažniausiai pasireiškiantys nerimo simptomai:

• Nerimas trukdo Kurti naujus santykius ar užmegsti draugystes;

• Dėl nerino vengiama viešų vietų, erdvių prekybos centrų, salių, ar socialinių susibūrimų;

• Dėl patiriamo nerimo tampa sunku užmigti, atiranda papildomų naujų baimių;

• Jaučiama nuolatinė įtampa kūne;

• Jaučiamas raumenų įsitempimas;

• Atsiranda dirglumas, pyktis, nenoras bendrauti;

• Jaučiamas raumenų susitraukinėjimas/trukčiojimas; 

• Gali atsirasti miego sutrikimai (sunkiau užmiegama, dažnas nubudinėjimas nakties metu)